به گزارش ایتنا، یافتههای جدیدی از یک تحقیق بزرگ حاکی از آن است که برای کاهش احتمال ابتلا به سرطان، نیازی نیست همیشه تمرینهای طولانی و برنامههای ورزشی سنگین داشته باشید. فعالیتهای شدید و کوتاهمدت که در جریان زندگی روزمره انجام میشوند نیز ممکن است با کاهش خطر ابتلا به این بیماری مرتبط باشند.
تعریف VILPA
این نوع فعالیت، که توسط پژوهشگران 'VILPA' یا «فعالیت بدنی شدید و متناوب در زندگی روزمره» نامیده میشود، شامل دورههای بسیار کوتاهی از فعالیت شدید مانند بالا رفتن سریع از پلهها، دویدن کوتاه برای رسیدن به اتوبوس یا پیادهروی بسیار تند است. تفاوت اصلی آن با ورزش سنتی این است که فرد لزوماً برای انجام آن زمان مشخصی را به ورزش اختصاص نمیدهد.
روش تحقیق
پژوهشگران در این مطالعه، دادههای 22 هزار و 398 بزرگسال از بانک اطلاعاتی UK Biobank را بررسی کردند. شرکتکنندگان بهطور متوسط 6.7 سال تحت پیگیری قرار گرفتند و در این مدت 2356 مورد جدید ابتلا به سرطان ثبت شد.
نتایج مطالعه
نتایج نشان داد افرادی که روزانه حدود 3.4 تا 3.6 دقیقه فعالیت شدید متناوب داشتند، با 17 تا 18 درصد خطر کمتر ابتلا به سرطان مواجه بودند. برای سرطانهایی که ارتباط بیشتری با کمتحرکی دارند، این ارتباط حتی قویتر بود. حدود 3.7 دقیقه فعالیت شدید روزانه با کاهش 28 درصدی خطر این گروه از سرطانها همراه بود.
نکات مهم
این یافتهها به معنای آن نیست که «3 دقیقه ورزش از سرطان جلوگیری میکند». محققان برای بررسی دقیقتر این ارتباط، مطالعات طولانیمدت را پیشنهاد میکنند.