وجود آب و فیبر در طالبی میتواند باعث شود فرد برای مدتی احساس سیری بیشتری داشته باشد. این میوه به عنوان میان وعده یا بخشی از وعده غذایی مصرف میشود.
برای تبدیل طالبی به یک میان وعده سیرکنندهتر، میتوانید آن را در کنار یک منبع پروتئین یا چربی سالم مصرف کنید. برای مثال: طالبی همراه با ماست ساده، طالبی در کنار مقدار کمی مغزها، ترکیب طالبی با دانهها، استفاده از طالبی تازه در اسموتی بدون شکر افزوده.
با این حال، طالبی بهتنهایی باعث کاهش وزن نمیشود و نتیجه نهایی به مجموع رژیم غذایی و میزان فعالیت بدنی بستگی دارد. مهمتر از زمان مصرف، مقدار طالبی و مجموع غذایی است که در طول روز دریافت میکنید.
